Mindful Breaks
‘Mindful Breaks` sind eine wirkungsvolle Kombination aus Bewegungselementen (sitzend und stehend), Atem- und Meditationstechniken.
Die Übungen sind am Schreibtisch im Alltags-/Business-Outfit durchführbar. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen braucht es nicht. Wirklich alle können mitmachen.
Integrieren Sie diese Pausen regelmäßig (z.B. wöchentlich) in den Arbeitsalltag Ihrer MitarbeiterInnen oder als Einheit in Workshops/ Teamevents. Je nach Bedürfnis haben die Einheiten einen unterschiedlichen Fokus, wie beispielsweise Entspannung, Konzentration oder Energieaktivierung.
Nur 15 Minuten können eine tiefgreifende Wirkung haben:
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Hoch effektive Pause - erholsam und zugleich konzentrations- und kreativitätsfördernd
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Erhöhung physisches Wohlbefinden - Lösung der durch PC- und Schreibtischarbeit bedingten Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
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Erlernen verschiedener Meditationstechniken
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Gemeinsame Team-Routine zum besseren Teamzusammenhalt trotz Remote Work
“Wieder eine tolle Session, mein Nacken knirscht und knackt die ganze Zeit :D...ich freue mich auf jeden Mittwoch, die Übungen geben mir tolle Energie und ich bin danach super produktiv - danke!”
Teilnehmer-Feedback, Mindful Break
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